夜景と共に仲間と走るランニングイベント「Jog + (ジョグプラ)」。一人ではできないインターバル走はガチに、ペース走はガチもゆるもリズムを刻みながら、走る夜景が物語になるゆっくりジョギングなど、練習メニューも様々で「夜景 × 仲間 × トレーニング = 最高」といった、いいとこ取りの夜練です。仲間やコーチと一緒に走って笑ってときめく、そんな夜に！
【日程】
毎週水曜日 19:15～21:00
【プログラムメニュー】
クラス（3クラス制）
①インターバル走クラス : 15名 (担当 : 工藤)
★一人じゃできない、仲間と追い込む夜。
ちょっぴり本格的、少し負荷の高いトレーニングで汗を流したい方はこちら
テーマ:
「続・坂ダッシュで腿上げ強化」
場所 :
青木橋
メニュー :
アップ（2～3km）
坂ダッシュ × 15〜20
ダウン（2～3km）
担当：
工藤淳コーチ
②ペース走クラス：15名 （担当：久保）
★ガチも、ゆるも、ペースを合わせて夜景にリズムを刻め！
少しガチな要素もあり、ゆるジョギングもありのトレーニングを楽しみたい方はこちら
テーマ :
「最大心拍数計測！」
場所 :
Kアリーナ
メニュー :
・軽くウォーミングアップJog + 動きをよくするためのアップドリル
↓
3km主観的運動強度ビルドアップ走
※1kmごと、楽→ややキツい→キツい
↓
休憩
↓
最大心拍数測定！
※3分間走 × 2回 (休憩1分間)
↓
走りのバランスをよくするための補強
担当：
久保健二コーチ
③LSD走クラス：15名 （担当：石田）
★走る夜景が、物語になる夜。
インスタ映え、楽しく走って体力もつく、いいとこ取りの夜練を楽しみたい方はこちら
テーマ：
「横浜スタジアムの熱気に元気をもらって10km」
コース：
臨港パーク → 赤レンガ倉庫 → 横浜スタジアム
メニュー :
この日、横浜スタジアムで開催される「ベイスターズ vs タイガース」戦の熱気を場外にて開催されているイベントでお裾分けをしてもらいながらジョグブラっと！
走るペース :
キロ7分〜7分半
担当：
石田毅コーチ
