夜景と共に仲間と走るランニングイベント「Jog + (ジョグプラ)」。一人ではできないインターバル走はガチに、ペース走はガチもゆるもリズムを刻みながら、走る夜景が物語になるゆっくりジョギングなど、練習メニューも様々で「夜景 × 仲間 × トレーニング = 最高」といった、いいとこ取りの夜練です。仲間やコーチと一緒に走って笑ってときめく、そんな夜に！
【日程】
毎週水曜日 19:15～21:00
【プログラムメニュー】
クラス（3クラス制）
★一人じゃできない、仲間と追い込む夜。
ちょっぴり本格的、少し負荷の高いスピードトレーニングで汗を流したい方はこちら
テーマ:
「ジョグを挟んでショートインターバル」
場所 :
野毛山パーク
メニュー :
アップ（2～3km）
[ 400m × 10本 ] + 10分Jog + [ 400m × 5本 ]
ダウン（2～3km）
担当：
工藤淳コーチ
★ガチも、ゆるも、ペースを合わせて夜景にリズムを刻め！
少しガチな要素もあり、ゆるジョギングな要素もありのトレーニングを楽しみたい方はこちら
テーマ :
「乳酸を力に変える！基礎能力開発月間」
場所 :
Kアリーナ
メニュー :
・ウォーミングアップ2kmJog
↓
・疾走400m × 2
↓
・2kmペース走 × 3
※トータル走行距離は13kmくらい走ります！
担当：
久保健二コーチ
③LSDクラス 15名 （担当：石田）
★走る夜景が、物語になる夜。
インスタ映え、楽しく走って体力もつく、和気あいあいとイイトコ取りの夜練を楽しみたい方はこちら
※LSDとは？
「Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス）」の略で、長い距離をゆっくりとしたペースで走るトレーニング方法です。
メニュー :
「紫陽花」満喫スポットをジョグぶらっと！
6月といえば「紫陽花」。紫陽花鑑賞スポットである山下公園まで往復して、いつの間にか10km走っちゃいます！
コース：
臨港パーク → 赤レンガ倉庫 → 山下公園
走るペース :
キロ7分〜7分半
担当：
石田毅コーチ
