夜景と共に仲間と走るランニングイベント「Jog + (ジョグプラ)」。一人ではできないインターバル走はガチに、ペース走はガチもゆるもリズムを刻みながら、走る夜景が物語になるゆっくりジョギングなど、練習メニューも様々で「夜景 × 仲間 × トレーニング = 最高」といった、いいとこ取りの夜練です。仲間やコーチと一緒に走って笑ってときめく、そんな夜に！
【日程】
毎週水曜日 19:15～21:00
【プログラムメニュー】
クラス（3クラス制）
★一人じゃできない、仲間と追い込む夜。
ちょっぴり本格的、少し負荷の高いスピードトレーニングで汗を流したい方はこちら
テーマ:
「サクッと高負荷坂ダッシュ」
場所 :
青木橋
メニュー :
アップ（2～3km）
[ 坂ダッシュ × 15 ] + おかわり自由
ダウン（2～3km）
担当：
工藤淳コーチ
★ガチも、ゆるも、ペースを合わせて夜景にリズムを刻め！
少しガチな要素もあり、ゆるジョギングな要素もありのトレーニングを楽しみたい方はこちら
テーマ :
「乳酸を力に変える！基礎能力開発月間」
場所 :
Kアリーナ
メニュー :
・ウォーミングアップ1kmJog
↓
・1km体幹維持ランニング
・1km二軸ランニング
・1kmフリーランニング
↓
・1km体幹維持ランニング
・1km二軸ランニング
・1kmフリーランニング
※トータル走行距離は12kmくらい走ります！
担当：
久保健二コーチ
③LSDクラス 15名 （担当：石田）
★走る夜景が、物語になる夜。
インスタ映え、楽しく走って体力もつく、和気あいあいとイイトコ取りの夜練を楽しみたい方はこちら
※LSDとは？
「Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス）」の略で、長い距離をゆっくりとしたペースで走るトレーニング方法です。
メニュー :
ベトナムで人気のライトアップ鑑賞で納涼しながらジョグぶらっと！
横浜ベイクウォーターで開催中のベトナムの古城ホイアンをイメージしたライトアップイベント「横浜ランタンナイト」鑑賞で納涼しつついつの間にか10km走っちゃいます！
コース：
臨港パーク → 赤レンガ倉庫 → 山下公園
走るペース :
キロ7分〜7分半
担当：
石田毅コーチ
