⚠️【4/29は祝日のため変則開催！集合時間17:15！お間違いなく！】
4月29日は祝日でティップネスの営業時間が20時までとなるため、練習開始時間（集合時間）が通常の19:15→17:15と2時間早まり、終了は19:00となります。
通常開催と異なりますので、お申し込みの際はご留意ください！
【時間】
17:15～19:00
【プログラムメニュー】
クラス（3クラス制）
①インターバル走クラス : 15名 (担当 : 工藤)
★一人じゃできない、仲間と追い込む夜。
ちょっぴり本格的、少し負荷の高いスピードトレーニングで汗を流したい方はこちら
テーマ:
「スピードを心肺になじませるインターバル」
場所 :
三ツ沢パーク
メニュー :
アップ（2～3km）
2km + 5km + 1km × 3本
ダウン（2～3km）
担当：
工藤淳コーチ
②ペース走クラス：15名 （担当：久保 ）
場所 :
Kアリーナ
メニュー :
2kmアップ
1km × 3〜４
2kmダウン
※練習会上まではジョギング
トータル約12km走ります。
担当：
久保健二コーチ
③LSDクラス 15名 （担当：石田）
★走る夜景が、物語になる夜。
インスタ映え、楽しく走って体力もつく、和気あいあいとイイトコ取りの夜練を楽しみたい方はこちら
※LSDとは？
「Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス）」の略で、長い距離をゆっくりとしたペースで走るトレーニング方法です。
メニュー :
10kmみなとみらい観光ジョグ
昭和の日にみなとみらいの「昭和スポット」をジョグぶらっと！
昭和を感じるレトロなスポットをプチ観光しながら、いつの間にか10km走っちゃいます！
コース：
臨港パーク → 赤レンガ倉庫 → 山下公園
走るペース :
キロ7分〜7分半
担当：
石田毅コーチ
