【時間】
17:15～19:00
【プログラムメニュー】
クラス（3クラス制）
①インターバル走クラス : 15名 (担当 : 工藤)
★一人じゃできない、仲間と追い込む夜。
ちょっぴり本格的、少し負荷の高いスピードトレーニングで汗を流したい方はこちら
テーマ:
「サーキットトレーニングでシーズンイン」
場所 :
臨港パーク
メニュー :
アップ（2～3km）
サーキットトレーニング(15種)
ダウン（2～3km）
担当：
工藤淳コーチ
②ペース走クラス：15名 （担当：久保 ）
場所 :
三ツ沢パーク
メニュー :
3kmビルドアップ走
300m坂ダッシュ！ × 3
3km乳酸回しランニング
※三ツ沢パークまではジョギング
担当：
久保健二コーチ
③LSDクラス 15名 （担当：石田）
★走る夜景が、物語になる夜。
インスタ映え、楽しく走って体力もつく、和気あいあいとイイトコ取りの夜練を楽しみたい方はこちら
※LSDとは？
「Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス）」の略で、長い距離をゆっくりとしたペースで走るトレーニング方法です。
メニュー :
10kmみなとみらい観光ジョグ
ワールドトライアスロンシリーズ横浜大会までジョグぶらっと！
5/16、17に横浜の観光名所を舞台に世界各国のアスリートが熱い戦いを繰り広げる大会会場まで、プチ観光しながらいつの間にか10km走っちゃいます！
コース：
臨港パーク → 赤レンガ倉庫 → 山下公園
走るペース :
キロ7分〜7分半
担当：
石田毅コーチ
