【時間】
17:15～19:00
【プログラムメニュー】
クラス（3クラス制）
①インターバル走クラス : 15名 (担当 : 工藤)
★一人じゃできない、仲間と追い込む夜。
ちょっぴり本格的、少し負荷の高いスピードトレーニングで汗を流したい方はこちら
テーマ:
「基本の400mインターバル走」
【お知らせ】
必須！三ツ沢公園陸上競技場トラック事前お申込および利用料持参のお願い
この日は三ツ沢公園陸上競技場のトラックを利用した練習となるため、お申し込みの方は事前と当日の２つの対応をお願いいたします。
・事前のお申し込み（以下の専用サイトより）
・利用料別途200円のご持参
また、トラック利用時間制約がございますので、19時15分にはティップネスを出発できるようお集まりいただけますようお願いいたします。
◾️申込サイト
（申込受付期間：2026/5/28（木）9:00 ～ 6/2（火）12:00）
場所 :
三ツ沢公園陸上競技場のトラック
メニュー :
アップ（2～3km）
400m × 12本
ダウン（2～3km）
担当：
工藤淳コーチ
【お知らせ】
必須！三ツ沢公園陸上競技場トラック事前お申込および利用料持参のお願い
この日は三ツ沢公園陸上競技場のトラックを利用した練習となるため、お申し込みの方は事前と当日の２つの対応をお願いいたします。
・事前のお申し込み（以下の専用サイトより）
・利用料別途200円のご持参
また、トラック利用時間制約がございますので、19時15分にはティップネスを出発できるようお集まりいただけますようお願いいたします。
◾️申込サイト
（申込受付期間：2026/5/28（木）9:00 ～ 6/2（火）12:00）
場所 :
三ツ沢公園陸上競技場のトラック
メニュー :
アップ(2〜3km）
300m × ３〜4 (2セット)
ダウン(時間いっぱい）
担当：
久保健二コーチ
③LSDクラス 15名 （担当：石田）
★走る夜景が、物語になる夜。
インスタ映え、楽しく走って体力もつく、和気あいあいとイイトコ取りの夜練を楽しみたい方はこちら
※LSDとは？
「Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス）」の略で、長い距離をゆっくりとしたペースで走るトレーニング方法です。
メニュー :
公開直前！「スター・ウォーズ」最新作のイベントを見ながらジョグぶらっと！
「STAR WARS DAY YOKOHAMA MINAROMIRAI 2026」をつまみ食い観光しながら、いつの間にか10km走っちゃいます！
コース：
臨港パーク → 赤レンガ倉庫 → 山下公園
走るペース :
キロ7分〜7分半
担当：
石田毅コーチ
