夜景と共に仲間と走るランニングイベント「Jog + (ジョグプラ)」。一人ではできないインターバル走はガチに、ペース走はガチもゆるもリズムを刻みながら、走る夜景が物語になるゆっくりジョギングなど、練習メニューも様々で「夜景 × 仲間 × トレーニング = 最高」といった、いいとこ取りの夜練です。仲間やコーチと一緒に走って笑ってときめく、そんな夜に！
【日程】
毎週水曜日 19:15～21:00
【プログラムメニュー】
クラス（3クラス制）
①インターバル走クラス : 15名 (担当 : 工藤)
★一人じゃできない、仲間と追い込む夜。
ちょっぴり本格的、少し負荷の高いスピードトレーニングで汗を流したい方はこちら
テーマ:
「短くスピード磨き」
場所 :
臨港パーク
メニュー :
アップ（2～3km）
[400m × 10本] + 5分Jog + [400m × 5本]
ダウン（2～3km）
担当：
工藤淳コーチ
場所 :
Kアリーナ
メニュー :
フルマラソンに向けて
4kmまたは3km × 2
負荷 : 心拍数85% 〜 90%、もしくは目標とするマラソンペースで
担当：
久保健二コーチ
③LSDクラス 15名 （担当：石田）
★走る夜景が、物語になる夜。
インスタ映え、楽しく走って体力もつく、和気あいあいとイイトコ取りの夜練を楽しみたい方はこちら
※LSDとは？
「Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス）」の略で、長い距離をゆっくりとしたペースで走るトレーニング方法です。
メニュー :
10kmみなとみらい観光ジョグ
中国の旧暦の正月「春節(しゅんせつ)」が2/17から始まります。多様なイベントが開催される横浜中華街を訪ねて、肉まん!?小籠包を食べル!?など、春節を楽しみながら、いつの間にか10km走っちゃいます！
コース：
臨港パーク → 山下公園 → 横浜中華街
走るペース :
キロ7分〜7分半
担当：
石田毅コーチ
